五感が目覚める?! 今日から始められる!!○○習慣

五感が目覚める?! 今日から始められる!!○○習慣

友だちと会話していて

わざわざ言わないけど
じつは意外と

習慣的にやっている方も多いのではないでしょうか??

・・・

それは「瞑想」です

 


私もたくさんの方に聞いたわけではないのですが
著名人、有名人、アスリートの方など
実際に多方面で活躍されている方も生活に取り入れて

いらっしゃるのをSNSや本などを通じてみております。

 

またヨガなどをしていらっしゃる方は

既に定期的にされているのではないでしょうか?

 

私自身も

瞑想は
軸を自分に置く

自分と向き合う時間として取り入れています。

 



…と言っても
最初に瞑想習慣を取り入れようと思ってから
かれこれ2年くらい経つと思うのですが…



何度も…なぁなぁになって

いつも間にか しなくなったり


やっていても邪念ばかり入ってきて
集中できなかったり・・・・と


やっていない、やれていない時期もあります。。


そうなんです・・・わたしは
続ける=習慣化するのが苦手なのです。。。


それでも何度も
瞑想というキーワードが来るので
その度にチャレンジを繰り返し

ここ3か月くらいは
だいぶん自分と向き合う時間が取れてきました。




思考が働いて色々考え事をするときもありますが、
まずは毎日1分でもいいんです。


続けてみようと思っています。

 

何気なくしているけど習慣になっていることってありませんか?

 

 

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