友だちと会話していて
わざわざ言わないけど
じつは意外と
習慣的にやっている方も多いのではないでしょうか？？
・・・
それは「瞑想」です
私もたくさんの方に聞いたわけではないのですが
著名人、有名人、アスリートの方など
実際に多方面で活躍されている方も生活に取り入れて
いらっしゃるのをSNSや本などを通じてみております。
またヨガなどをしていらっしゃる方は
既に定期的にされているのではないでしょうか？
私自身も
瞑想は
軸を自分に置く
自分と向き合う時間として取り入れています。
…と言っても
最初に瞑想習慣を取り入れようと思ってから
かれこれ2年くらい経つと思うのですが…
何度も…なぁなぁになって
いつも間にか しなくなったり
やっていても邪念ばかり入ってきて
集中できなかったり・・・・と
やっていない、やれていない時期もあります。。
そうなんです・・・わたしは
続ける＝習慣化するのが苦手なのです。。。
それでも何度も
瞑想というキーワードが来るので
その度にチャレンジを繰り返し
ここ3か月くらいは
だいぶん自分と向き合う時間が取れてきました。
思考が働いて色々考え事をするときもありますが、
まずは毎日1分でもいいんです。
続けてみようと思っています。
何気なくしているけど習慣になっていることってありませんか？