そもそも疲れとは何か・・・
人が疲れているとは
どのような状態なのでしょうか・・・？
目に見える症状としては
・睡眠不足で朝起きれない
・運動不足で節々が痛い
・疲れた顔をしている
・体調不良になる など
「○○さん、今日はなんだか疲れているようだね～」というように
客観的に見てもわかるくらい
表面に出ている状態の時もありますが
目に見えない症状として
・だるい
・カラダが重い
・動きたくないくらいキツイ
・人と話したくない
・一人で過ごしたい
・自然に触れたいと思う
このような症状は
本人は感覚で分かっていても
第三者には伝わっていない場合もあります。
そうです・・・✧
疲れとは「本人が感じるもの」でもありますよね。。。
つまり
＜疲れ＝エネルギー不足＞
疲れとは
エネルギーが不足しているサインとひとつだと思います。
では・・・そのエネルギーを
人はどのようにして補充しているのでしょうか？
そのような場合、、、
人間は
・食べ物から栄養をを摂取したり
・しっかりと睡眠をとったり
・適度な運動をして
カラダを整えています。
しかし、、それらをやっても
満たされない時もあるのではないでしょうか？
それには理由があります。
・・・・・・
ココロの状態をおろそかにしていないでしょうか？
じつは
知らないうちに
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
目に見えないエネルギーを
もらったり あげたりしているからです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
そのエネルギーが
不足したり
汚れたり…？
くすんだ状態？！になってくると
カラダや精神的な面にも支障が出てきたりします。
子育ての経験がある方でしたら想像がつくと思うのですが
ご飯の食べ方や
体の洗い方
服を着る事
歯磨きをすること
いわゆる・・・身だしなみと言われる
カラダを「清潔に保つこと」は
教えていますが、
子供に
自分の「ココロの状態を整える」ことについての重要性を
伝えたことはありますか？
私自身、自ら情報を取りにいくまで
両親や祖父母、学校でも教えてもらったこともなかったですし、
我が子にも教えていませんでした・・・
身だしなみを整えることが大切なように
自分で自分の心を整える ことも
大切なことであるハズなのに…
その部分に何にもしていない人が多いのではないでしょうか？
自分のエネルギーの整え方を
教えてもらっていないし
重要性を知らないので
自らの心のケアの仕方を知らない人が多く
疲れという形でカラダや精神面にダメージを受けてしまう・・・
私たちは当たり前に
・お腹がすいたからご飯を食べる
・口腔内が気持ち悪いから歯磨きをする
・汚れたから毎日お風呂に入る
と、、、同じように
・不要なエネルギーを取り除く(浄化)ことを習慣にする
・日常的にエネルギーを整えること
当たり前に自分のエネルギーのメンテナンスをしていくことが必要です。
では、どのようにするか・・・例えば・・
・ヨガをする
・瞑想をする
・オーラ、チャクラなどを
ヒーリングをする など
まずは自分自身にフォーカスして
エネルギーが充分な状態なのか（よい状態なのか）確認すること
しかし・・・そんなことを言っても
今まで自分のココロの状態を気にしていなかった
いきなりそんなことは出来ない…と思う方も
いらっしゃるカモしれません。。
〈チェック〉
・最近イライラする
・落ち着かない
・ケンカをしてしまう
このような場合は
自分の内面に意識を向けてみようというサインです。
話 気心をしれた友人との会話
食 美味しいものを食べたり、飲んだり
鼻 穏やかになる香りに包まれたり
聴 心地良い川のせせらぎに癒されたり
見 花や植物を愛でたり、素敵な絵画をみて心が動かされたり
触 肌触りの良いものを纏ったり
自分のエネルギー不足を補う方法は
人それぞれだと思いますが、
五感で感じることで、
スッキリしたり、安らぎを感じたり
満たされているのではないでしょうか？
＜さらに 出来る方はこんなことも意識してやってみると
良いエネルギーの補充になります＞
・ポジティブな会話で、互いの意見交換ができる相手と
話をすることで良いエネルギーの循環になる
・自然や太陽のエネルギーを浴びる
呼吸をすることで空気中にあるエネルギー自分に取り入れると意図してみる
・大切な人と接する時は、自分もしてもらったら嬉しい声掛けや行動をする
まずは
自分の今の状態を知り
よいエネルギーを蓄えられるような行動をとっていく事を心掛けることで
自分を整える
自分で自分のメンテナンスが出来るといいですよね
❁⃘*‥〜❁⃘〜‥*(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)❁⃘*‥〜❁⃘〜‥*
＜ おすすめアイテム ＞
・オーガニックコットンを超えた綿100％のHug cotton
・疲れたあなたを優しく包んでくれるHugcotton